REDUÇÃO DO STRESS BASEADO NO MINDFULNESS

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Calendarização

4, 11, 18 e 25 de Novembro de 2021

Carga Horária - 8H

Horário: 19:00h - 21:00h

Objetivos

Objetivos Gerais:

• Compreender o conceito de mindfulness e o objetivo desta prática;
• Perceber as principais componentes da prática da meditação mindfulness;
• Saber integrar a prática da atenção plena como estratégia terapêutica

Objetivos Específicos: 

• Definir o mindfulness como uma forma diferente de relação com a experiência interna e como técnica psicoterapêutica;
• Descrever alguns princípios da prática e os principais pressupostos;
• Identificar diferentes formas de aplicação do mindfulness nos seus contextos clínicos e dos contextos de vida
• Exercícios práticos de mindfulness
• Aplicação a casos práticos

Conteúdos Programáticos

MÓDULO 1
- O cérebro e a sua evolução
- A negatividade do cérebro
- A linguagem e os pensamentos
- As emoções
- O processamento de informação
- A neuroplasticidade


MÓDULO 2
- Origem do Mindfulness
- Mindfulness no Ocidente(atenção plena)
- Perceção: O modo fazer e o modo ser
- A evidência empírica
- A atenção e o piloto automático
- Início da prática


MÓDULO 3
O poder de estar presente(e a sua importância)
- Focar a respiração
- Bodyscan
- Mindful Movement
- Breathing space


MÓDULO 4
- Explorar emoções(aprender sobre o“território”do stress)
- Stress: reagir ou responder?
- Comunicação consciente/mindfull


MÓDULO 5
- Prática
- Aplicação a casos práticos

Formador

Dra Catarina Gaspar

> Mestre em Psicologia Clínica - Intervenções Cognitivo Comportamentais nas Perturbações Psicológicas da Saúde
> Especialização em:
- Terapias Cognitivo Comportamentais e de 3ª Geração
- Mindfull - Based Cognitive Therapy Training (MBCT) pela Universidade de Bangor (Reino Unido)
Formadora Certificada (F654118/2017)
> Membro efetivos da OPP (Cédula Profissional n.º 21059)
> Instrutora de meditação e relaxamento para crianças;
> Psicóloga Clínica no Agrupamento de Escolar nº 2 Beja

Destinatários

O workshop destina-se a Psicólogos e Estudantes de Psicologia.

50.00€

Investimento

Informações Adicionais

MODALIDADE
Live Streaming - Transmissão de vídeo em tempo real ao vivo, através da internet. O live streaming permite que a comunicação aconteça em tempo real. Enquanto o formador está em direto, os formados podem interagir com ele e entre si.


O workshop incluiu:

  •  Transmissão em direto da sessão

  • Gravação da sessão

  • Manual Pedagógico

  • Certificado de participação

Inscrições


https://forms.gle/MPFhtw2YAGLijxHX7

 


ou geral.foryourmind@gmail.com